自分をコントロールできるよにしておく。 そのためには、自分の変化を自分の中でちゃんとキャッチアップしておく。 機嫌が悪いときの行動や、疲れているときの仕草。 どうやったら元気が出て、どうやったら気が安らぐのか。 自分のトリセツを自分で作りなが…