自分のコンディションを整えていくために。 今の自分の状態を分析しておくこと。 気温や湿度によって変わるものもあれば、食べ物や時間によって変わるものも。 丁寧に記録を残して、数値で眺める必要がある。 寝る時間、起きる時間、歩いた歩数などは、スマ…