身体の変化をちゃんとログをとっておくこと。
毎日の睡眠時間や歩数や心拍数の変動などなど。
スマートウォッチなどがあれば、簡単に記録を取ることができる。
調子がいい悪いは感覚的なものではなく、数値でメモしておきたい。
いつもより歩いた、いつもより歩かなかった。
体重が増えた、減った、血圧が上がった下がったなど。
ちゃんと自分のことを数値で追えるようにしておきたいもの。
いつの間にか体温が下がっているかもしれないし、心拍数が早くなっているかもしれない。
その変化をキャッチアップするためにも、最近の素敵なデバイスを使っておけばいいと思う。
