数字で自分を納得させる

感覚に頼ったらろくなことがない。

数値化して、見える化したほうがいい。

最近は、記録してくれるデバイスがいくつもあるから、数値化もしやすい。

何時間寝たとか、何歩歩いたとか、何キロカロリー食べたとか。

自分の身体に関することでも、感覚に頼るとろくなことがない。

きちんとデータとして見えるもの、感じられるものを用意しておかなきゃいけない。

その結果、イマイチな気持ちだったら何を改善したらいいか、検討すればいいのだと思っている。