早起きをしたければ、やらなきゃいけないことは「早く寝る」こと

明日早起きしなきゃ。

そう思ったら、早く寝ましょう。

大きな音の目覚ましを用意するとか、自動で明るくなる照明を用意するとかじゃなく。

まずは早く寝ることです。

当たり前なことをやることです。

ただ、世の中はそんなに簡単にいかない。

前の日、寝るのが遅くなればなるほど、明日の朝は早く起きなきゃ！！！って思うんですよね。

もし、前の日に早く寝る環境が作れないのであれば、その環境自体を見直さないといけません。

僕の気持ちが落ち着いていて、コンディションも良い時は「6時間前には寝る」と決めています。

次の日、5時に起きなきゃいけないときは、23時に。

それが4時なら22時に。

22時に寝るためにはどうするか。

仕事の日でも、オフの日でも、早く家に帰る。

ゴハンも食べるしお風呂も入るので、20時には家に帰る。

そうやって、順番に予定を調整するしかない。

早起きは気持ちいい
早起きする！と決めるとストレス

おはようございます。

— スズキ@あこがれどっとこむの人 (@acogale) 2018年1月19日

早起きは気持ちいいんですけどね。

それを強制した瞬間にストレスです。

ぐっすり寝た気分になりません。

ストレスにしないためにも、早く寝る努力をしましょう。

馬鹿げていると思うでしょうが、早く起きるには、早く寝ることが一番です。

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