ずっと家の中にいるのではなく、外に出る癖をつける。 どこかへ旅行に行ったり、買い物に行ったり、というほどの距離でなくてもいいから。 部屋から出る、家から出る、建物から出る。 暑いなー、寒いなー、眩しいなー、暗いなー、と五感を感じさせてみる。 …