ずっと家の中にいるのではなく、外に出る癖をつける。
どこかへ旅行に行ったり、買い物に行ったり、というほどの距離でなくてもいいから。
部屋から出る、家から出る、建物から出る。
暑いなー、寒いなー、眩しいなー、暗いなー、と五感を感じさせてみる。
家の周りを散歩するだけでもいいし、いつもと違った空気に触れることを大切にしたい。
部屋の中にいれば、エアコンのおかげで温度は一定だし、照明のおかげで夜でも明るい。
そういうフラットで一定な毎日もいいけれど。
寒暖差を感じたり、朝夜を感じるのも悪くないということ。
そういうものに触れて、気持ちをリセットしていきたいと思っている。
