日常の生活パターンは変化させないこと。 頑張って早起きしたりしない。 無理に徹夜をしない。 いつも通りの毎日が送れるようなベースを用意しておく。 それから飛び出てしまうと、リカバリーするのに苦労する。 身体の調子も戻さなきゃいけないし、日々のル…