日常の生活パターンを大きく変えないこと

日常の生活パターンは変化させないこと。

頑張って早起きしたりしない。

無理に徹夜をしない。

いつも通りの毎日が送れるようなベースを用意しておく。

それから飛び出てしまうと、リカバリーするのに苦労する。

身体の調子も戻さなきゃいけないし、日々のルーティンワークも直さなきゃいけない。

平常運転できれいに整っているものが、一気に崩れてしまうから。

それを丁寧に直していく必要がある。

そうならないためにも、土台はしっかり守って、調整していくようにしたい。