コンディションを整えていく

自分のコンディションを整えていくために。

今の自分の状態を分析しておくこと。

気温や湿度によって変わるものもあれば、食べ物や時間によって変わるものも。

丁寧に記録を残して、数値で眺める必要がある。

寝る時間、起きる時間、歩いた歩数などは、スマートウォッチでも計測することができる。

そういったデジタルデバイスを使いながら、今の自分をちゃんと記録しておく。

コンディションを整えていくためには、今の自分をちゃんと知っておきたい。

意外と自分の行動によって、コンディションが乱れているときがあるから。