感覚に頼ったらろくなことがない。 数値化して、見える化したほうがいい。 最近は、記録してくれるデバイスがいくつもあるから、数値化もしやすい。 何時間寝たとか、何歩歩いたとか、何キロカロリー食べたとか。 自分の身体に関することでも、感覚に頼ると…